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Como afecta el color de tu habitación en las horas de sueño
¿Te has parado a pensar que el color de tu habitación puede afectar en la calidad de tu sueño? Los colores en nuestro alrededor influyen en nuestras emociones, de forma [...]
¿Sientes que te caes de la cama mientras duermes ?
¿Alguna vez has tenido la sensación de caerte mientras duermes? Hay muchas personas que experimentan esta sensación mientras están en la cama durmiendo plácidamente, no es tan extraño ya que [...]
Como afecta la contaminación acústica en el sueño
La contaminación acústica, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es uno de los factores ambientales que provoca más problemas de salud. Los ruidos medio ambientales provocan en nuestro [...]
¿Como influyen las dietas alimenticias en el descanso?
Los alimentos influyen mucho más de lo que pensamos en el descanso nocturno, por ejemplo, el café, té o cualquier alimento que contenga cafeína nos puede dificultar el sueño, así [...]
¿ Sufres dolores cervicales ?
Conseguir descansar cada noche es muy importante para poder tener una alta calidad de vida y poder desarrollar todas aquellas actividades diarias, sin embargo, no siempre es así. Hay varios [...]
El sueño polifásico
Los seres humanos estamos acostumbrados a dormir aproximadamente unas ocho horas diarias para recuperar fuerzas. La mayoría de las personas duermen de forma monofásica, durmiendo de un tirón durante varias horas y [...]
Apnea del Sueño
La apnea del sueño es un trastorno del sueño en el cual la respiración se detiene y recomienza repetidas veces. Estas interrupciones pueden durar desde unos pocos segundos a minutos. [...]
¿Como podemos elegir la medida adecuada de nuestro colchón?
Hay varios puntos claves para elegir un buen colchón y el que mejor que se adapte a ti, en Dormitienda podemos ayudarte. Los especialistas en el descanso siempre recomiendan que [...]
Desconectar en vacaciones
Desconectar en vacaciones es muy importante y tiene muchos beneficios para nuestra salud y también para nuestra productividad. Pero muchos no somos capaces de desconectar totalmente. Normalmente nuestros niveles de [...]
Yoga para dormir bien
Dormir durante 8 horas cada día es importante ya que permite descansar cuerpo y mente y afrontar el nuevo día con más energía. Nuestro ritmo de vida actual hace que [...]
El mejor colchón según tu peso y altura
No existe el mejor colchón para todos, pero sí el colchón que mejor se adapta a cada uno de nosotros. Hay dos factores esenciales que determinan la calidad del descanso y el tipo [...]
La temperatura ideal para dormir
No dormir bien puede tener consecuencias no deseables para nuestra salud como cansancio, irritabilidad, estrés, confusión o cambios en nuestro metabolismo. Una de las cosas importantes a tener en cuenta [...]
La importancia de los materiales orgánicos
Cuando compramos colchones hechos con materiales orgánicos o ecológicos estamos comprando colchones de gran calidad, elaborados con materiales de origen natural como la viscoelástica de soja, la lana, el algodón orgánico, el látex [...]
Como nos ayuda el deporte a descansar mejor
El estilo de vida actual es sedentario y cada vez es más frecuente que los expertos recomienden realizar ejercicio físico, insistiendo en que se practique de manera habitual, de forma regular [...]
Precauciones COVID
Todavía no existe una vacuna para prevenir el coronavirus 2019 (COVID-19). El virus se propaga entre personas que están en contacto cercano, inhalando partículas respiratorias. La mejor manera de prevenir el [...]
Como ayudan los aceites esenciales en el descanso
Desde hace más de 5000 años los aceites esenciales han sido una fuente de salud, todos ellos con propiedades y beneficios para el organismo y el descanso. El término aromaterapia [...]
Como dormir bien en noches de verano
Descansar durante las noches en verano puede ser difícil debido al calor y al cambio de ciclos de luz. Las altas temperaturas hacen que durante la noche sudemos más y [...]
Leer antes de irnos a dormir
En los momentos previos a irnos a dormir lo ideal es relajarse y desconectar de aparatos electrónicos que nos puedan distraer. Mirar a pantallas brillantes de móvil o televisión no [...]