Insomnio

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El insomnio es la dificultad para iniciar el sueño o mantenerse dormido durante toda la noche. Existen diferentes tipos de insomnio. Cuando te despiertas con frecuencia por las noches, hablamos de insomnio temporal y cuando te despiertas antes de la hora prevista se trata de insomnio inicial. Existen otros tipos de problemas del sueño como el insomnio secundario que aparece por causa de enfermedades, problemas de ruidos, cambios de horarios…

Causas del insomnio y dificultades para conciliar el sueño y dormir bien

Las causas que generan insomnio suelen ser situaciones generadas por un estrés temporal como preocupaciones temporales, ya sea del trabajo o familiares, los cambios de hora, malos hábitos alimenticios, las bebidas con cafeína que alteran el sistema nervioso o efectos secundarios de los medicamentos.

Un sinfín de consecuencias son las que pueden venir provocadas por el insomnio en las personas, pero las más comunes son el estrés, la falta de concentración, somnolencia a lo largo del día, cansancio, irritabilidad, dolores de cabeza…

Como hemos comentado antes, otro factor importante es la alimentación, evitar comidas copiosas es el mejor consejo antes de irse a dormir o evitar tomar alimentos con cafeína o alcohol.

En Dormitienda te esperan un sinfín de consejos sobre el insomnio además de todo lo relacionado con el sueño y el descanso.