Cuantas horas dormir según la edad

//Cuantas horas dormir según la edad

Cuantas horas dormir según la edad es una necesidad básica para el buen funcionamiento del organismo. Tal es la importancia de dormir que pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo. ¿Lo habías pensado alguna vez? Lo perfecto seria dormir una media de 8 horas al día pero la realidad es que por el trabajo y otros quehaceres diarios estas 8 horas diarias de sueños se convierten en menos.

Dormir según la edad. Cada persona necesita tener  unas horas determinadas de sueño, además, teniendo en cuenta que el descanso se ve afectado por el estado de salud y el estilo de vida de cada uno.

Según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos estas son las horas que se deben dormir según la edad de las personas.

• De 0 a 3 meses de edad, se debe dormir entre 14 y 17 horas al día.

• De 4 a 11 meses de edad, se debe de dormir entre 12 y 15 horas al día.

• De 1 a 2 años de edad , se debe de dormir entre 11 y 14 horas al día.

• De 3 a 5 años de edad, se debe de dormir entre 10 y 13 horas al día.

• De 6 a 13 años de edad, se debe de dormir entre 9 y 11 horas al día.

• De 14 a 17 años de edad , de debe de dormir entre 8 y 10 horas al día.

• De 18 a 25 años de edad, se debe de dormir entre 7 y 9 horas al día.

• De 26 a 64 años de edad, se debe de dormir entre 7 y 9 horas al día.

• Y por último, las personas mayores de 65 años, deben dormir entre 7 y 8 horas al día.

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Fuente de la imagen: fundacioncorazon

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2017-12-01T10:56:29+00:00 Categories: Tienda de colchones online - Dormitienda|