Dormir seis horas al día es igual a no dormir

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Cada vez se habla más de la importancia de dormir suficientes horas y de la importancia del sueño, Una investigación asegura que un descanso así comporta los mismos déficits cognitivos que los que no pegan ojo durante dos días seguidos

Según este estudio, dormir seis horas es como no dormir. Dormir al menos ocho horas al día y del tirón es clave para poder rendir al día siguiente. Pero esta recomendación que ningún experto niega y que no siempre se sigue ha encontrado un nuevo aliado: un estudio elaborado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania que afirma que descansar seis horas es sinónimo de no haber dormido.

Agotamiento, mal humor pero sobre todo déficits en el rendimiento. Estos son algunos de los síntomas de no haber descansado lo suficiente. Pero muchas personas no cumplen la recomendación de dormir ocho horas y acostumbran a descansar algunas menos. Ahora un trabajo elaborado en la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania (EE.UU.) que ha sido publicado por Sleep desvela que los déficits cognitivos y de rendimiento en aquellos que duermen seis horas son muy similares a los de personas que no pegan ojo durante dos días seguidos.

Cuatro grupos de sueño para el estudio

Casi medio centenar de personas se prestaron a participar en el trabajo. Los 48 participantes, de entre 21 y 38 años, se dividieron en cuatro grupos de sueño y se monitorizó el comportamiento físico y también psicológico. Uno durmió las recomendadas ocho horas durante dos semanas, un segundo grupo descansó seis horas también durante dos semanas; al tercero le asignaron tan solo cuatro horas de sueño en dos semanas y a un último grupo se les privó de dormir durante dos días seguidos. Y los resultados arrojaron algunas sorpresas.

Las que rindieron con más normalidad fueron las personas que habían descansado las ocho horas reglamentarias. Y si bien seguramente lo esperado era que a menos horas, peor rendimiento, al décimo día de trabajo la cosa cambió y el resultado evidenció que los que habían descansado seis horas rendían igual de mal que los que no pegaron ojo durante dos días y su “comportamiento cognitivo fue igual de pobre”, apunta el estudio. Para los investigadores quedó demostrado que prácticamente no había diferencias entre el segundo y el cuarto grupo y concluyeron que dormir seis horas o menos tiene secuelas muy similares a las de aquellas que no habían dormido durante dos días seguidos.

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Fuente de la noticia lavanguardia.com/vida

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