Las funciones del sueño

funciones del sueño

 

Hoy os hablamos de algunas de las funciones del sueño. Si dormimos aproximadamente un tercio de nuestra vida, alguna función importante tiene que desarrollar el sueño.

¡Conoce las funciones del sueño!

El sueño principalmente es un regulador de nuestro ritmo biológico. Durante el sueño el cerebro sigue trabajando, mientras dormimos se produce una relajación postural, aumentan los umbrales sensoriales para desvincularnos del medio ambiente y aparecen diferentes patrones de actividad cerebral.

El descanso está relacionado con muchas funciones del sueño como las funciones inmunes, con las funciones endocrinas, las de aprendizaje y las de memoria. Además nos ayuda a desarrollar la creatividad y el bienestar emocional.

El sueño también nos ayuda a consolidar los recuerdos nuevos y a mantener los antiguos y en ocasiones a actualizarlos.

Los buenos hábitos de sueño fortalecen el cerebro a largo plazo.

Otras de las funciones del sueño son: Durante el sueño se producen procesos que garantizan la integridad física y psíquica de las personas. Además realiza funciones relacionadas con la conservación de energía. La energía que gastamos durante el día se deberá recuperar en el sueño, el estado de reposo, cuando el cuerpo se encuentra con niveles bajos de consumo de oxigeno y disminución del ritmo cardíaco. Otra de las teorías del sueño es la “Teoría reparadora” se basa en la recuperación del organismo tras los esfuerzos realizados durante el día. En el sueño se restablece toda la actividad física y cerebral.

Además, durante el sueño se producen dos etapas o ciclos de sueño. El “nrem” y “rem” por los que una persona pasa a lo largo de la noche. Durante el “nrem” pasan diferentes etapas de sueño, son sueños tanto livianos como profundos y el “rem” que es un sueño más liviano y se produce durante las primeras horas de la mañana que es donde tenemos más facilidad para soñar.

¡Entra en el blog y conoce todas las curiosidades que os contamos sobre el sueño y el descanso como por ejemplo ¿cómo podemos descansar la vida? y otros consejos sobre el descanso!

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