Propósitos para el nuevo año. 18 hábitos de descanso saludables para el 2018.

//Propósitos para el nuevo año. 18 hábitos de descanso saludables para el 2018.
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¡¡Ya estamos en el nuevo año!! . Todo comienzo está lleno de buenos propósitos,  en Dormitienda nos hemos propuesto, que tengas un descanso y sueño reparador durante este año que solo acaba de empezar.

Tenemos por delante muchos sueños que cumplir, así que manos a la obra, no hay tiempo que perder, y para conseguirlos es fundamental una buena calidad del descanso. Esto hará que afrontemos cada día con vitalidad, energía y optimismo.

Como ya te comentamos en Navidad, en Dormitienda, vamos a estar todo el 2018 muy pendientes de ti, de tu descanso y el de los tuyos, y haciendo todo lo que esté en nuestras manos para que nada te quite el sueño.

Para conseguir esa vitalidad, optimismo con un perfecto descanso, debemos conseguir tener unos hábitos saludables. Así que, os acercamos 18 hábitos saludables fáciles y realizables para vivir mejor. Recordar que practicar a diario hábitos saludables es esencial para mantenernos sanos, jóvenes y en forma.

Los 18 propósitos de hábitos saludables para el 2018;

  • Duerme 8 horas diarias.
  • Un descanso reparador se complementa con un desayuno completo.
  • Hidrátate diariamente, recuerda que para que nuestro organismo funcione correctamente debemos de aportarle líquidos a lo largo del día.
  • Integra en tu dieta alimentos ricos en fibra.
  • Deshazte de los carbohidratos refinados.
  • Invierte tu tiempo en estar con la gente que quieres.
  • Reduce el consumo de grasa saturadas.
  • Disminuye la sal de tus comidas. Consumir mucha sal proporciona retención de agua en tu organismo además de una presión arterial alta.
  • Elimina los hábitos como el exceso de cafeína, el tabaco o el alcohol.
  • Reduce el estrés, perjudica nuestra salud mental, emocional y física. Hay muchas maneras de combatirlo.
  • Practica ejercicio regularmente, caminar a diario llega a ser más saludable y recomendable que hacer ejercicios aislados. Al principio nos constará, pero a lo largo que lo practiquemos diariamente se convertirá en uno de hábitos saludables más fácil de conseguir.
  • Evita estar con el móvil en la cama, sigue nuestras pautas para dormir mejor y no utilices, por lo menos 15 minutos antes de dormir, las aplicaciones de mensajería, redes sociales o juegos de tu Smartphone,
  • Permítete una pequeña siesta. Recuerda que la siesta perfecta dura entre 15 y 20 minutos.
  • Diviértete más, párate un momento a pensar que es lo que te gusta hacer, y dedica un tiempo a practicarlo.
  • Huye de las preocupaciones innecesarias y obtendrás un mejor descanso.
  • Ahorra en todo excepto en el descanso.
  • Ten siempre un propósito en tu vida, las personas que tienen metas y propósitos  para levantarse de la cama cada mañana, descansan mejor y son capaces de dormir bien por las noches
  • Y sobre todo, la poción mágica para dormir a pierna suelta…¡SE FELIZ!

Estos son nuestros hábitos saludables propuestos para un nuevo año, ¿y los tuyos?, ¿cuáles son tus propósitos par el este año que comienza?, ¿Nos lo cuentas?

 

La información proporcionada ha sido planteada para apoyar, no reemplazar, la relación directa que existe entre los pacientes/visitantes de este sitio web y su médico. Si tiene problemas de salud, consulte a su médico.

 

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2018-06-12T10:42:16+00:00 Categories: Tienda de colchones online - Dormitienda|