El otoño trae consigo cambios en la luz, la temperatura y en nuestras rutinas diarias. Todo esto puede afectar directamente a la calidad del sueño, ya que la producción de melatonina (hormona del descanso) está vinculada a la luz solar. Dormir bien en esta estación es fundamental para mantener la energía y el bienestar.
En Dormitienda sabemos que un buen descanso es la base para afrontar cada día con vitalidad.
A continuación, te compartimos algunos consejos prácticos para mejorar tu forma de dormir en otoño:
- Ajusta la temperatura de tu habitación
Con la llegada del frío, las noches se vuelven más frescas. La temperatura ideal para dormir está entre 18 °C y 21 °C. Ventilar el dormitorio y contar con una ropa de cama adecuada favorece un descanso profundo y continuo.
- Elige la ropa de cama adecuada
Las sábanas de algodón y los edredones transpirables son los mejores aliados para esta época del año. Ayudan a regular la temperatura corporal, evitando tanto el frío como el exceso de calor.
- Mantén una rutina de sueño constante
El cambio de horario y la reducción de horas de luz solar pueden alterar el reloj biológico. Irte a dormir y levantarte siempre a la misma hora facilita la adaptación del organismo y mejora la calidad del descanso.
- Cuida tu alimentación y evita los estimulantes
En otoño solemos preferir comidas más copiosas. Lo ideal es optar por cenas ligeras y evitar la cafeína, los refrescos energéticos y el uso de pantallas justo antes de dormir. Estos pequeños gestos promueven un descanso reparador.
- Apuesta por un colchón Dormitienda
El colchón es el elemento clave para un descanso saludable en cualquier estación.
En otoño, los colchones con viscoelástica y tejidos transpirables ayudan a mantener la temperatura ideal, evitando la acumulación de calor y mejorando la sensación de confort.
En Dormitienda encontrarás una amplia gama de colchones diseñados para adaptarse a tus necesidades y ayudarte a dormir mejor cada noche.
Nuestras tiendas: espacios dedicados a tu descanso
Las tiendas de Dormitienda son mucho más que un punto de venta: son el verdadero corazón de nuestra marca y el lugar donde cuidamos de tu descanso.
Mientras que desde nuestro departamento de I+D+i trabajamos cada día para innovar y mejorar la calidad de nuestros productos, en nuestras tiendas ponemos a tu disposición un equipo de profesionales especializados que te ofrecerán un asesoramiento cercano y personalizado.
Cada miembro de nuestro equipo recibe formación continua para conocer en profundidad los materiales, beneficios y características de todos nuestros productos.
Pero, además, su verdadera fortaleza está en escuchar y comprender tus hábitos de sueño para recomendarte el colchón y los complementos de descanso que mejor se adapten a ti, favoreciendo no solo tu confort, sino también tu salud.
En Dormitienda, nuestras tiendas son espacios creados para ayudarte a dormir mejor, encontrar el colchón ideal y disfrutar de un descanso reparador cada noche.
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