BLACK FRIDAY ¡HASTA -70%!

0
Inicio » Blog » Alimentos inductores del sueño » Dormir poco afecta a tu peso
Publicado por Dormitienda
5 de enero de 2016
Fuente de la imagen:nutricion.doctissimo

Fuente de la imagen:nutricion.doctissimo

Diversos estudios confirman que dormir poco por las noches afectara a tu aumento de peso, ya que la falta de sueño hace que la ingesta de alimentos durante el día sea mayor y menos saludable.

Dormir poco por las noches y levantarnos sin haber descansado lo suficiente nos afecta a lo largo del día. Dormir poco nos provoca tener una continua sensación de cansancio, sentirnos irritables, padecer dolor de cabeza y tener mal humor…Pero existe un factor importante que pocas personas son conscientes, se trata de la excesiva ingesta de alimentos poco saludables a lo largo del día.

Tras pasar una mala noche en la que has dormido poco, la hormona encargada de controlar el apetito sale afectada, lo que nos lleva a tener sensación de estrés emocional y hace que necesitemos compensar esa falta de energía comiendo alimentos grasos.

Es importante saber que si pasamos una mala noche al día siguiente podemos tener sensación de ansiedad y sentir la necesidad de comer alimentos poco saludables. Lo importante es evitarlo.

Debemos saber que existen alimentos que influyen en el descanso positivamente. Se tratan de los alimentos con un gran contenido de triptófano, se trata de un aminoácido que ayuda en la síntesis de la serotonina y melatonina, favoreciendo el descanso y regulando los ciclos de sueño-vigilia y la serotonina mejorando el estado de ánimo y la regulación del sueño.

Por supuesto para tener un perfecto descanso debemos de tener un colchón en perfectas condiciones como los de Dormitienda.

¿Qué medida de sabana o edredón necesitamos cuando nos compramos un colchón?

Muchos de nosotros no sabemos qué medidas elegir de ropa de cama después de comprar un colchón. Hoy te damos unos pequeños trucos para completar tu compra y acertar al 100% ¡En Dormitienda te vamos a ayudar! Todos los colchones tienen diferentes grosores, anchuras y...

Dormitienda expertos en descanso desde hace más de 25 años

En Dormitienda llevamos trabajando más de 25 años por y para el descanso de nuestros clientes, nuestra consolidada trayectoria con más de 85 tiendas distribuidas a través de todo el territorio nacional nos permite ser un referente en colchones, bases, canapés y...

¿Sabemos cuáles son las ventajas de un topper o sobrecolchón?

El topper es un pequeño colchón que cubre la parte superior de nuestro colchón aportando un confort extra.

Publicaciones relacionadas

Comentarios

0 comentarios

Carrito
Aún no agregaste productos.
0