Dormir bien es crucial en todas las etapas de la vida, tenemos que crear unos hábitos de sueño en los niños
Los niños deben dormir el tiempo adecuado ya que el crecimiento del sistema nervioso depende en mayor medida de la cantidad de horas de sueño que empleen.
Mientras los niños duermen el cerebro transforma el material adquirido inconscientemente a conocimiento activo, al tener que asimilar más cantidad de información debe de dormir más horas que los adultos.
Dormir mal durante la infancia es especialmente malo ya que hará que el niño se muestre más distraído y cansado durante el día y con ello el aprendizaje se verá perjudicado, además de no mostrar el interés que corresponde.
Dormir mal durante la infancia tiene consecuencias como la posibilidad de padecer trastornos de sueño cuando sean adultos. Durante la niñez es muy frecuente tener alteraciones del sueño, para combatir el problema es importante que desde pequeños se establezcan rutinas que favorezcan el sueño.
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Cuantas horas tienen que dormir los niños
Los niños deben dormir el tiempo adecuado ya que el crecimiento del sistema nervioso depende en mayor medida de la cantidad de horas de sueño que empleen.
Un nuevo estudio ha revelado que los niños que se van pronto a la cama son menos propensos a sufrir obesidad cuando llegan a la adolescencia.
Pero, ¿a qué hora deben de irse los niños a la cama?
Los niños de entre 3 y 5 años que se acuestan hacia las 8 de la tarde son menos proclives a padecer obesidad cuando crecen que los que lo hacen más tarde.
Esta es una de las principales conclusiones de un amplio estudio coordinado por la epidemióloga Sarah Anderson, de la Universidad Estatal de Ohio, que ha observado los cambios fisiológicos experimentados por 977 menores a lo largo de once años, hasta que cumplieron los 15.
¿El sobrepeso en los niños esta relacionado con el sueño?
Los expertos descubrieron que la relación entre sobrepeso y horas de sueño se mantenía independientemente del ambiente emocional familiar, un asunto que afecta a muchas rutinas en el hogar, como, precisamente, el momento de irse a la cama, o incluso del vínculo más o menos afectivo que los niños mantenían con sus madres.
En que afecta al sobrepeso la hora de irse a la cama
La hora de irse a la cama afecta en mayor medida a la cantidad y a la calidad del sueño de los menores que aquella a la que se levantan, sobre la que, además, los padres tienen un menor control.
No olvidemos que n solo la hora de irse a la cama afecta, es importante que los niños practiquen algún tipo de ejercicio físico y que tengan una adecuada alimentación.
Dormir mal durante la infancia es especialmente malo ya que hará que el niño se muestre más distraído y cansado durante el día y con ello el aprendizaje se verá perjudicado, además de no mostrar el interés que corresponde.
Según la Fundación Nacional del Sueño Americana (National Sleep Foundation) los niños entre 3 y 12 años necesitan dormir entre 10 y 12 horas de sueño para así desarrollar unos buenos hábitos de sueño.
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