Lo egitea garrantzitsua da osasun fisiko eta mental ona mantentzeko. Hona hemen lo lasaia lortzeko aholku batzuk: Lo egiteko ordutegi erregularra mantendu: saiatu ohera eta ordu berean esnatzen egunero, baita asteburuetan ere...
"Sleepwalker" hitzak lotan esnatu eta ibiltzen den pertsonari egiten dio erreferentzia. Hau sonanbulismoa edo gaueko sonanbulismoa izenez ezagutzen da, haurrengan ohikoa den loaren nahastea, baina helduengan ere gerta daiteke. Somambulismoa eragin dezake...
Norbait esnatzeko hainbat modu daude, horietako batzuk ahots leun eta solidarioa barne. Hitz emeki eta deitu bere izena. Ukitu leunki sorbaldan edo besoan. Ireki gortinak edo piztu argiak. Jarri alarma leun bat haien ondoan. Da...
Argi apalarekin eta musika lasaigarria duten gau-lanparak ez dute loari eragiten eta atseden hartzen laguntzen diete. Gaueko izuak ohikoak dira etxeko txikienetan, baita normalean ondo lo egiten dutenengan ere. Hori dela eta, gaueko lanpara batek lagundu diezaieke. Ezin...
Gutxitu al dezakegu bizkarreko edo lepoko mina lo egiten dugun bitartean jarrera egokia hartzen badugu? Adituen arabera, posiziorik onena gora begira lo egitea da, honekin bizkarrezurra koltxoiaren gainean gelditzea lortzen dugu. Fetuaren posizioarekin txandakatzea gomendatzen da...
Ordutegi aldaketak nola eragiten die etxeko txikienei edo nerabeei? Bitxia da denbora aldaketek umeei eta nerabeei gehiago eragiten dietela egokitzeko gaitasun eskasa dela eta. Opor osteko sindromea deituko genukeena da. Ordua aldatzen da...
