Lo egitea garrantzitsua da osasun fisiko eta mental ona mantentzeko. Hona hemen lo lasaia lortzeko aholku batzuk: Lo egiteko ordutegi erregularra mantendu: saiatu ohera eta ordu berean esnatzen egunero, baita asteburuetan ere...
Haurren gela txukun mantentzea erronka bat dirudi, baina badaude gela garbi mantentzen lagun dezaketen trikimailu batzuk. Irakatsi haurrei beren buruak jasotzen: txikitatik irakatsi beren mantentzearen garrantzia...
"Sleepwalker" hitzak lotan esnatu eta ibiltzen den pertsonari egiten dio erreferentzia. Hau sonanbulismoa edo gaueko sonanbulismoa izenez ezagutzen da, haurrengan ohikoa den loaren nahastea, baina helduengan ere gerta daiteke. Somambulismoa eragin dezake...
Norbait esnatzeko hainbat modu daude, horietako batzuk ahots leun eta solidarioa barne. Hitz emeki eta deitu bere izena. Ukitu leunki sorbaldan edo besoan. Ireki gortinak edo piztu argiak. Jarri alarma leun bat haien ondoan. Da...
Nola eragiten die atsedenak kirolariei? Loa osasun eta kirol errendimendu onaren oinarrizko atal bat da. Atseden on batek gorputza egunean zehar egindako esfortzuetatik berreskuratzeko aukera ematen du eta kontzentratzeko gaitasuna areagotzen du eta...
Ikerketa berriek iradokitzen dute loaren gabezia kronikoak garunaren autogarbiketa mekanismoan hiperaktibitatea eragiten duela, eta zelula osasuntsuak suntsitzen ditu. Lo egitea eta atsedena beharrezkoak dira osasun-egoera ona mantentzeko. Egia da...
