Zer da zarata zuria?
Zarata zuria soinu konstante eta uniformea da, soinu-maiztasun guztiak proportzio berdinean dituena. Frogatuta dago Zarata zuria Hainbat onura izan ditzake atseden hartzeko, besteak beste:
Beste soinu batzuk blokeatzen laguntzen du: zarata zuria Loa eten dezaketen beste soinu batzuk blokeatzen lagun dezake, hala nola kanpoko trafikoa, bizilagun zaratatsuak edo baita bikotekidearen zurrungak ere.
Zarata zuria loa oztopatu dezaketen beste soinu batzuk blokeatzen lagun dezake. Zarata zuria loa eten dezaketen nahi ez diren soinuak ezkutatzeko modu gisa erabili ohi da, etengabeko soinua sortuz, eta horrek zaildu egiten dio garunari kezkagarriak izan daitezkeen beste soinu batzuk jasotzea.
Nola eragiten du Sonido gure bizitzetan?
Soinua konstantea eta uniformea Zarata zuria Bat-bateko soinu altuak blokeatzeko oso erabilgarria izan daiteke norbait lotik esna dezaketen soinuak blokeatzeko, esate baterako, zaunka egiten duen txakur bat edo abiadura azkarreko auto bat.
Zer da zarata zuria eta zertarako erabiltzen da?
Kontzentrazioa sustatzen du: el Zarata zuria Beste soinu batzuek eragindako distrakzioa murrizten lagun dezake, lana edo ikasketetan arreta jarri behar duten pertsonentzat erabilgarria izan daitekeena. Zarata zuriak kontzentrazioa susta dezake beste soinu batzuek eragindako distrakzioa murriztuz.
Zarata zuria soinu konstantea sortzen du, beste soinu batzuk ezkuta ditzakeena eta zeregin zehatz batean bideratzea errazteko. Esaterako, bereziki erabilgarria izan daiteke lan-ingurune zaratatsu batean edo entzuteko eragozpen asko dauden leku publiko batean. Gainera, ikerketa batzuek iradoki dute zarata zuriak memoria eta arreta hobetu ditzakeela, eta horrek kontzentrazioa sustatzen ere lagun dezake.
soinu sakonak lagun dezake
Lo sakona sustatzen du: Zarata zuriak lo sakonagoa eta lasaiagoa eragiten lagun dezake, lo arina eten eta garuna lasaiago mantentzen duten soinuak ezkuta ditzakeelako. Zarata zuriak lo sakonagoa eta lasaiagoa sustatzen lagun dezake.
Soinua konstantea eta uniformea Zarata zuria lo arina apurtzen duten soinuak maskara ditzake, hala nola trafikoaren zarata edo bikotekidearen zurrungak, eta horrek garuna lasai egoteko eta lo sakona sustatzeko lagun dezake.
Gainera, zenbait ikerketek erakutsi dute zarata zuri hori Lo egiteko ereduak erregulatzen eta loaren kalitate orokorra hobetzen lagun dezake. Hala ere, kontuan izan behar da zarata zuriak loan dituen ondorioak pertsona batetik bestera alda daitezkeela, eta pertsona batzuek baliteke zarata zuriak ez diela ondo lo egiten laguntzen.
Lo egiten laguntzen digu estresa eta antsietatea murrizten
Estresa eta antsietatea arintzen ditu: Zarata zuriak eragin lasaigarria izan dezake garunean, eta horrek estres eta antsietate maila murrizten lagun dezake eta erlaxazio sentsazioa sustatzen du.
Zarata zuria garunean eragin lasaigarria izan dezake eta estres eta antsietate maila murrizten lagun dezake. Soinua Etengabeko zarata zuriak ere giro lasaigarria eta lasaigarria sor dezake, eta horrek antsietatea murrizten eta ongizate sentsazioa sustatzen lagun dezake. Gainera, ikerketa batzuek erakutsi dute Zarata zuria kortisol maila murrizten du, estresaren hormona, gorputzean, estresa arintzeko eta erlaxazioa sustatzeko lagungarria izan daitekeela iradokiz.
Hala ere, garrantzitsua da kontuan izan ren eragina Zarata zuria estresean eta antsietatean pertsona batetik bestera alda daitezke eta ez da tratamendu mediko egoki baten ordezko gisa erabili behar.
Errendimendu fisikoa hobetzen du: zenbait ikerketek frogatu dute zarata zuriak errendimendu fisikoa hobetu dezakeela esfortzuaren pertzepzioa murriztuz eta ariketan zehar erresistentzia areagotuz.
Azken batean, zarata zuria Atsedenerako onuragarria izan daiteke, beste soinu batzuk blokeatzen laguntzen duelako, kontzentrazioa bultzatzen baitu, lo sakona sustatzen du, estresa eta antsietatea arintzen ditu eta errendimendu fisikoa hobetzen du kasu batzuetan.
0 iruzkinak