Para muchos el año no comienza en Enero sino en Septiembre y este inicio también viene acompañado de una lista de buenos propósitos que suele recoger, entre otros, casi todos los ingredientes de un estilo de vida saludable (dormir, hacer ejercicio, llevar una dieta equilibrada,…).
Así, Septiembre puede ser un mes de expectación positiva, -algo así como comenzar a escribir en un libro en blanco-, pero, desgraciadamente, no siempre nos lo tomamos de esta manera y sufrimos ese desánimo que nos hace sucumbir en la denominada “depresión postvacacional”, fruto de tener que adaptarnos a la rutina diaria después de un periodo de ocio y libertad de horarios.
Como queremos que seas de los primeros, de los que ven Septiembre como un mes de oportunidades, queremos adelantarnos y proponerte unos pequeños gestos que harán que la palabra depresión no esté en tu diccionario.
- Escalona tus vacaciones. ¿Estás a punto de volver de tu sitio de veraneo? Pues dedícalo a dormir, a descansar y a relajarte. En definitiva, ponte en “modo off” antes de volver. Está comprobado que el efecto de las vacaciones es más duradero cuando las vacaciones son de relax.
- Tras la vuelta, déjate un par de días libres antes de incorporarte a tu rutina laboral. Puedes aprovecharlos para prepararte: poner tu casa en marcha, comenzar a consultar tu agenda, plantearte objetivos para tu nueva etapa,… ¡Empieza a activarte y ponerte en “modo on”!
- Llegado el día 1 de tu “nueva vida”, desayuna bien tras una noche de sueño reparador, y comienza el día con ilusión, viendo la parte positiva. Es el día de la vuelta, del reencuentro con los compañeros y de contar todas aquellas cosas que has hecho en tus vacaciones. ¡Sé positivo y contagia a tus compañeros!
- Pon en práctica tus propósitos de “vida nueva”. Haz ejercicio, cuida tu alimentación, duerme tus 8 horas diarias, permítete un rato de ocio al aire libre, lee, reencuentra a tus familiares y amigos, etc.
- Y cuando llegue el fin de semana, escápate y vuelve al espíritu de las vacaciones. Nosotros te lo ponemos muy, muy fácil, -tal y como puedes ver en la imagen-, con nuestro concurso fotográfico “El dormilón más divertido”. Pero, recuerda, el plazo para participar termina el 31/08/12. ¿A qué esperas para prolongar tus vacaciones?
¿A que ahora ves Septiembre con otros ojos? ¡Feliz vuelta a casa!
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