La hipertrofia muscular se trata del aumento del tamaño del músculo. Esta se produce cuando la síntesis de proteínas miofibrilares excede la degradación. Por ello, debemos tener muy en cuenta el peso que levantamos, equilibrando nuestras pesas. ¿Cómo hacerlo?...
Te damos unos trucos para mejorar la recuperación muscular y descansar Uno de los pilares básicos del entrenamiento, es el proceso en el que los músculos se recuperan del trabajo realizado después de practicar una actividad deportiva, quedando en un estado que...
El deporte es una de las practicas más sanas que podemos realizar para conseguir una vida saludable y a cualquier edad. La OMS nos dice que la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial. Los expertos recomiendan realizar unos...
Los que practicamos buceo sabemos los muchos beneficios que aporta este deporte, desde que somos pequeños el mar nos ha parecido siempre un misterio, y son muchas las películas, documentales o libros que a través de sus relatos nos han provocado amarlo o temerlo. La...
Hay muchas formas de protegerse del solo en verano y para ello te vamos a contar en nuestro blog d como afectan los radicales libres en la piel. En España el verano nos trae grandes ventajas para disfrutar de esta época del año de ocio y deportes que en otros momentos...
Hacer deporte de forma continua es fundamental para mantener nuestra salud en buen estado. El deporte nos sirve para lucir un mejor cuerpo, pero a parte de esto también resulta muy beneficioso para nuestra mente y organismo. Muchas personas optan por practicar el...
