¿Que es el ruido blanco? El ruido blanco es un sonido constante y uniforme que contiene todas las frecuencias de sonido en igual proporción. Se ha demostrado que el ruido blanco puede tener varios beneficios para el descanso, entre los cuales se incluyen: Ayuda a...
¿Como influye el descanso en los deportistas? El sueño es una parte fundamental para la buena salud y el rendimiento deportivo. Un buen descanso permite que el cuerpo se recupere de los esfuerzos realizados durante el día y aumenta la capacidad de concentración y...
Dormir o comer se consideran necesidades básicas del ser humano, ya que sin ellas no podríamos vivir. Sin embargo, hay otras acciones, como desperezarse por la mañana, que no son estrictamente una necesidad, pero sí es una buena costumbre. ¿Cuáles son las ventajas de...
Esquiar es un deporte que nos ayuda a mantenernos el cuerpo y mente relajada La prevención de lesiones es fundamental para practicar deporte, mantener la forma física y fortalecer la musculatura nos ayudará a disfrutar del esquí evitando agujetas y lesiones...
La hipertrofia muscular se trata del aumento del tamaño del músculo. Esta se produce cuando la síntesis de proteínas miofibrilares excede la degradación. Por ello, debemos tener muy en cuenta el peso que levantamos, equilibrando nuestras pesas. ¿Cómo hacerlo?...
Te damos unos trucos para mejorar la recuperación muscular y descansar Uno de los pilares básicos del entrenamiento, es el proceso en el que los músculos se recuperan del trabajo realizado después de practicar una actividad deportiva, quedando en un estado que...
