Dormir y descansar de una manera adecuada es esencial tanto para nuestra salud física como mental. En este sentido, son muchos los condicionantes que nos pueden ayudar y facilitar ese descanso o, por el contrario, hacer que caigamos en un aumento de nuestra actividad...
El sueño reparador es importante para mantener una buena salud física y mental. Aquí te comparto algunos consejos para lograr un sueño reparador: Mantén un horario regular de sueño: trata de acostarte y despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de...
La palabra «sonámbulo» se refiere a una persona que se despierta y camina durante el sueño. Esto se conoce como somnambulismo o somnambulismo nocturno, un trastorno del sueño común en niños, pero también puede ocurrir en adultos. El somnambulismo puede ser causado...
Hay varias formas de despertar a alguien, algunas de las cuales incluyen un a voz suave y cariño. Hablar suavemente y llamar su nombre. Tocarle suavemente en el hombro o en el brazo. Abrir las cortinas o encender las luces. Poner una alarma suave cerca de ellos. Es...
Lamparas de noche con luz tenue y música relajante no afectan al sueño y les ayudan a descansar. Los terrores nocturnos son habituales en los más pequeños de la casa, incluso en aquellos que suelen dormir bien. Por ello una lampara de noche les puede ayudar. ¿Podemos...
¿Podemos reducir el dolor de espalda o de cuello si adoptamos la postura correcta mientras dormimos? Según los expertos la mejor postura es dormir hacia arriba, con ello conseguimos que la columna se apoye sobre el colchón. Se recomienda alternar con la postura fetal...
