Hay varias formas de despertar a alguien, algunas de las cuales incluyen un a voz suave y cariño. Hablar suavemente y llamar su nombre. Tocarle suavemente en el hombro o en el brazo. Abrir las cortinas o encender las luces. Poner una alarma suave cerca de ellos. Es...
Lamparas de noche con luz tenue y música relajante no afectan al sueño y les ayudan a descansar. Los terrores nocturnos son habituales en los más pequeños de la casa, incluso en aquellos que suelen dormir bien. Por ello una lampara de noche les puede ayudar. ¿Podemos...
¿Podemos reducir el dolor de espalda o de cuello si adoptamos la postura correcta mientras dormimos? Según los expertos la mejor postura es dormir hacia arriba, con ello conseguimos que la columna se apoye sobre el colchón. Se recomienda alternar con la postura fetal...
¿El cambio de horarios como afecta a los más pequeños o adolescentes de la casa? Es curioso que los cambios de horario afecten más a los niños y adolescentes por su baja capacidad de adaptación. Es lo que llamaríamos síndrome postvacacional. Los cambios de hora de...
La independencia de lechos es la capacidad que tiene el colchón para evitar que el movimiento de uno de los durmientes se traslade al otro.Si dormimos en pareja lo más recomendable es que compremos colchones que posean esta independencia. Así, conseguiremos un óptimo...
Te damos algunos consejos para recuperar horas de sueño Esta semana queremos que reflexionéis sobre el descanso y para ello os vamos a dar unas pautas para poder lograr un correcto descanso. El hecho de descansar correctamente hará que estemos relajados, sin ningún...
