Fuente de la imagen: serdomas.es
En muchas ocasiones nos sentimos cansados y con poca energía porque hemos estado durmiendo poco o mal, en este caso podemos llevar a cabo diferentes instrucciones para llevar el día lo mejor posible
• Toma bebidas con cafeína como café o bebidas energizantes para así mantenerte activo durante el día
• Date una ducha fría, esto te ayudara a que tu cuerpo se despierte antes y puedas sentirte fresco.
• Haz una rutina de ejercicios ligeros, activaras tu cuerpo y te sentirás con más energía.
• Toma un desayuno saludable que conste de alimentos ricos en proteínas y carbohidratos
Estos son algunos de los consejos que puedes llevar a cabo durante el día para sentirte más activo, pero hay que tener en cuenta que en ocasiones no descansamos bien porque nuestro sistema de descanso no esta en buenas condiciones.
Debemos de tener un sistema de descanso acorde a nuestras necesidades, aquí encontraras lo que necesitas.
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