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Blog de Dormitienda
Consejos y ayuda para el sueño y descanso
Aquí encontrarás consejos y ayuda para mejorar tu sueño y descanso. Sabemos lo importante que es dormir bien para tener un estilo de vida saludable y equilibrado, por eso queremos brindarte toda la información y recursos necesarios para lograrlo.
En nuestro blog, expertos en sueño compartirán sus conocimientos sobre cómo mejorar la calidad del sueño, qué hábitos son beneficiosos para descansar mejor y qué productos pueden ayudarte a lograrlo. También responderemos preguntas comunes sobre el sueño y proporcionaremos información útil sobre cómo mantener un ambiente de sueño adecuado.
¡No más noches de insomnio o cansancio! Sigue nuestro blog para obtener los mejores consejos y trucos para dormir bien y tener un descanso reparador.
Como afecta el teletrabajo en el descanso
Desde que la tecnología llego a nuestras vidas, se implantaron nuevas formas de trabajo y entre ellas, está trabajar desde nuestros hogares. Con el COVID más del 50% de los trabajadores pasaron a hacerlo desde casa y actualmente en España, el nivel de sitúa en un 30%...
Como elegir el mejor colchón para dormir en pareja
Dormir en pareja es mas importante de lo que parece y dentro del romanticismo y el amor, no podemos dejar de lado que, hay muchas personas que se preocupan del descanso y como les afectará dormir juntos día a día. ¿Qué ocurre con esa pierna que no sabemos dónde poner?...
Sabes cómo elegir el mejor colchón para tu mascota?
Elegir una buena cama para nuestra mascota es muy importante, todas aquellas personas que tienen perro saben que se pasan mucho tiempo durmiendo o tumbados. Los perros pueden dormir una media entre 12 y 18 horas, eso sin contar las horas que se pasan tumbados. Por lo...
Proteger tu colchón
Los funda de colchón han despertado la curiosidad de muchos consumidores, es importante saber cual es la función real de esta sabana protectora y cuáles son sus ventajas. Muchos protectores de colchón están hechos de materiales de alta calidad, es importante saber que...
La importancia de un Nórdico de Plumón
Cuando hablamos de Nórdicos de Plumón, es conveniente saber una serie de factores para poder comprar esta pieza de cama que nos ayude a mantener el frío a raya, y que se convierta en nuestro gran aliado en invierno. El plumón es un producto inequívocamente natural. El...
¿Sabes cuál es el mejor colchón para deportistas?
Un colchón para deportistas necesita una firmeza y unas características diferentes al resto. En estas últimas semanas nos han preguntado en bastantes ocasiones qué colchón seria el más adecuado. Muchos de vosotros practicáis deporte a diario, algunos practican deporte...
La importancia del descanso en época de estudios
Una buena planificación para estudiantes es vital para aumentar el rendimiento diario y el descanso forma parte de esa organización diaria. Cuando estás empezando a preparar exámenes, las oposiciones o cualquier tipo de estudio, el cuerpo y la mente necesitan un...
Como afecta el color de tu habitación en las horas de sueño
¿Te has parado a pensar que el color de tu habitación puede afectar en la calidad de tu sueño? Los colores en nuestro alrededor influyen en nuestras emociones, de forma que los colores afectan de una forma directa en el sueño para relajarnos y dormir mejor. Hay...
¿Sientes que te caes de la cama mientras duermes ?
¿Alguna vez has tenido la sensación de caerte mientras duermes? Hay muchas personas que experimentan esta sensación mientras están en la cama durmiendo plácidamente, no es tan extraño ya que un importante porcentaje de la población ha sufrido esta experiencia. Esta...
Como afecta la contaminación acústica en el sueño
La contaminación acústica, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es uno de los factores ambientales que provoca más problemas de salud. Los ruidos medio ambientales provocan en nuestro cerebro pequeños despertares maximizando sensación de un mal descanso y...
¿Como influyen las dietas alimenticias en el descanso?
Los alimentos influyen mucho más de lo que pensamos en el descanso nocturno, por ejemplo, el café, té o cualquier alimento que contenga cafeína nos puede dificultar el sueño, así como los alimentos con grandes cantidades de grasas saturadas o proteínas pueden...
¿Sufres dolores cervicales ?
Conseguir descansar cada noche es muy importante para poder tener una alta calidad de vida y poder desarrollar todas aquellas actividades diarias, sin embargo, no siempre es así. Hay varios factores que influyen para adoptar las posturas correctas que te pueden ayudar...
El sueño polifásico
Los seres humanos estamos acostumbrados a dormir aproximadamente unas ocho horas diarias para recuperar fuerzas. La mayoría de las personas duermen de forma monofásica, durmiendo de un tirón durante varias horas y generalmente durante la noche. Quienes eligen el sueño...
Apnea del Sueño
La apnea del sueño es un trastorno del sueño en el cual la respiración se detiene y recomienza repetidas veces. Estas interrupciones pueden durar desde unos pocos segundos a minutos. Los síntomas producidos por esta curiosa patología están muy asociados a los...
¿Como podemos elegir la medida adecuada de nuestro colchón?
Hay varios puntos claves para elegir un buen colchón y el que mejor que se adapte a ti, en Dormitienda podemos ayudarte. Los especialistas en el descanso siempre recomiendan que busquemos un Colchones que supere 10 cm nuestra altura y unos 15 cm de ancho para...
Desconectar en vacaciones
Desconectar en vacaciones es muy importante y tiene muchos beneficios para nuestra salud y también para nuestra productividad. Pero muchos no somos capaces de desconectar totalmente. Normalmente nuestros niveles de cortisol y adrenalina son altos en nuestro día a día...
Yoga para dormir bien
Dormir durante 8 horas cada día es importante ya que permite descansar cuerpo y mente y afrontar el nuevo día con más energía. Nuestro ritmo de vida actual hace que muchas veces tengamos problemas de insomnio. Existen métodos naturales que ayudan a nuestro cuerpo...
El mejor colchón según tu peso y altura
No existe el mejor colchón para todos, pero sí el colchón que mejor se adapta a cada uno de nosotros. Hay dos factores esenciales que determinan la calidad del descanso y el tipo de colchón a elegir, el peso y la altura. Para poder elegir el colchón adecuado...
La temperatura ideal para dormir
No dormir bien puede tener consecuencias no deseables para nuestra salud como cansancio, irritabilidad, estrés, confusión o cambios en nuestro metabolismo. Una de las cosas importantes a tener en cuenta es la temperatura de la habitación en la que dormimos. Cuando...
La importancia de los materiales orgánicos
Cuando compramos colchones hechos con materiales orgánicos o ecológicos estamos comprando colchones de gran calidad, elaborados con materiales de origen natural como la viscoelástica de soja, la lana, el algodón orgánico, el látex 100% natural, la seda o el lino....
Como nos ayuda el deporte a descansar mejor
El estilo de vida actual es sedentario y cada vez es más frecuente que los expertos recomienden realizar ejercicio físico, insistiendo en que se practique de manera habitual, de forma regular y de manera moderada. Hacer deporte nos ayuda a descansar mejor, tener un...