Descansar adecuadamente es fundamental para preservar nuestra salud física y mental. Seguro que todos hemos experimentado esa sensación de despertarnos descansados y llenos de energía después de una noche en la que hemos descansado de la mejor manera. En este sentido,...
Cansancio del otoño, claves para dormir mejor El otoño es una estación super bonita, con sus hojas de colores cálidos y la frescura en el aire. Sin embargo, para muchas personas, también trae consigo una sensación persistente de cansancio. La disminución de la luz...
La rutina del sueño Dormir es una parte esencial de la vida de todos. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas en la cama, recargando energías y permitiendo que nuestro cuerpo y mente se recuperen del ajetreo diario. Sin embargo, la calidad de nuestro sueño...
