Nuevo programa de sección “sueños” de Revista de Sociedad Tv. En este programa Mónica Duart nos habla de todos los beneficios que nos aporta hacer la siesta.
Dormir la siesta es uno de los mayores placeres de la vida, además es uno de los hábitos que aporta beneficios tanto para el cuerpo como para la mente, nos aporta tranquilidad y sosiego.
Nuestro ritmo de vida es elevado por eso es importante poder descansar entre 30-40 minutos tras haber comido, ayuda al corazón, disminuye la presión arterial y ayuda a combatir la hipertensión.
Dormir la siesta nos ayuda a tener un peso recomendable ya que dormir menos de cinco horas diarias hace que aumente nuestro peso, por lo tanto si dormimos tras la comida nos ayudara a mantener el peso.
Además, una siesta de 30 minutos es capaz de restaurar nuestro sistema inmune y endocrino tras una mala noche.
En cuanto al aprendizaje, la siesta también es beneficiosa ya que nos ayuda a concentrarnos y a rendir más. Las neuronas piden un respiro tras la comida, la siesta es una respuesta natural del organismo para recobrar las energías.
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