Cada vez las personas somos más conscientes de la necesidad y los beneficios que nos aporta dormir las horas necesarias. Pero también deberíamos concienciarnos de la necesidad y los beneficios que tiene dormir a oscuras. Nuestro cuerpo lo necesita.
Es beneficioso mantenernos expuestos a periodos alternativos tanto de luz como de oscuridad para que nuestro ritmo biológico se mantenga regulado. La interrupción de este ritmo puede ser perjudicial y se podrían desarrollar con más facilidad algunas enfermedades.
El ritmo biológico o circadiano es quien controla los ciclos de sueño, de hambre, de actividad de nuestro cuerpo, la temperatura corporal, etc. Nuestro cuerpo se basa en la luz solar y en la oscuridad para establecer estos ciclos.
Durante la noche la temperatura del cuerpo y el metabolismo disminuye y la hormona de melatonina aumenta, además los niveles de la hormona leptina, que es la que ayudan a controlar el apetito, sube, por eso no tenemos sensación de hambre,si se altera con luz los niveles de esta hormona bajarían y aparecería la sensación de hambre.
Dormir con alguna luz encendida altera todos estos ciclos y se podría padecer con mayor facilidad muchas enfermedades como son la obesidad y la diabetes.
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