Consejos para despertarse temprano incluso teletrabajando
¿Eres de las personas que se levantan nada más suena el despertador o de las que le gusta dar vueltas en la cama? Os damos las claves para levantaros con ánimo y ganas de afrontar un nuevo día. ¡Te damos unos consejos para que tengas un día perfecto!
7 Consejos para combatir el insomnio
El insomnio se convierte en una gran barrera para el descanso. Unas de las tantas medidas que se deben de tomar en el caso de padecer insomnio son, evitar tomar café u otros alimentos que contengan cafeína como puede ser el té a partir de las cuatro de la tarde, cenas ligeras y darse un baño relajante antes de dormir.
Consejos para dormir bien
Descansar y recuperar toda la energía que hemos gastado a lo largo del día es importante, por eso es necesario dormir las horas requeridas dependiendo la edad y el trabajo que se desempeña.
Dormir bien aporta felicidad
Cuando una persona duerme mal y no duerme las horas necesarias se conoce como síndrome de “sueño insuficiente”. Dormir mal principalmente es debido a las condiciones sociales y en ocasiones familiares que conlleva a que se duerman menos horas de las que una persona necesita.
Hay que dormir 8 horas diarias, ¿mito o realidad?
Según los expertos, dormir menos de seis horas es como no dormir. Debemos dormir al menos ocho horas al día y del tirón ya que es clave para poder rendir al día siguiente.
