Desconectar en vacaciones es muy importante y tiene muchos beneficios para nuestra salud y también para nuestra productividad. Pero muchos no somos capaces de desconectar totalmente. Normalmente nuestros niveles de cortisol y adrenalina son altos en nuestro día a día...
Dormir durante 8 horas cada día es importante ya que permite descansar cuerpo y mente y afrontar el nuevo día con más energía. Nuestro ritmo de vida actual hace que muchas veces tengamos problemas de insomnio. Existen métodos naturales que ayudan a nuestro cuerpo...
No existe el mejor colchón para todos, pero sí el colchón que mejor se adapta a cada uno de nosotros. Hay dos factores esenciales que determinan la calidad del descanso y el tipo de colchón a elegir, el peso y la altura. Para poder elegir el colchón adecuado...
El estilo de vida actual es sedentario y cada vez es más frecuente que los expertos recomienden realizar ejercicio físico, insistiendo en que se practique de manera habitual, de forma regular y de manera moderada. Hacer deporte nos ayuda a descansar mejor, tener un...
Desde hace más de 5000 años los aceites esenciales han sido una fuente de salud, todos ellos con propiedades y beneficios para el organismo y el descanso. El término aromaterapia lo utilizó por primera vez un bioquímico francés llamado René Maurice Gattefossé. Los...
Nadar es un deporte muy completo para ponerte en forma, apto para todo tipo de edades y personas, incluso personas con dolores de espalda y articulaciones. Pero hay diferencias significativas entre nadar en agua salada del mar o agua dulce de piscinas. Según los...
