Como dormir bien en noches de verano
Descansar durante las noches en verano puede ser difícil debido al calor y al cambio de ciclos de luz. Las altas temperaturas hacen que durante la noche sudemos más y eso dificulta que nos quedemos dormidos con la facilidad que lo hacemos durante el resto del año....
El sol favorece enormemente el descanso
El sol y la luz natural son elementos esenciales para nuestro ritmo circadiano, nuestro “reloj interno”, y por lo tanto afectan nuestros patrones y calidad del sueño. El sol es la mejor fuente de vitamina D, fundamental para nuestro sistema inmune y nuestra salud...
Dormir bien aporta felicidad
Cuando una persona duerme mal y no duerme las horas necesarias se conoce como síndrome de “sueño insuficiente”. Dormir mal principalmente es debido a las condiciones sociales y en ocasiones familiares que conlleva a que se duerman menos horas de las que una persona necesita.
Consejos para superar el síndrome postvacacional
Para muchas personas el año no comienza en enero sino en septiembre y este inicio viene acompañado de una lista de buenos propósitos que suele recoger, entre otros, casi todos los ingredientes de un estilo de vida saludable (dormir bien, hacer ejercicio, llevar una...
¿En verano, hay una temperatura ideal para dormir?
Los expertos han calculado que la temperatura perfecta para el dormitorio debe oscilar entre 19 a 22 grados. Más calor o más frío y alguien tendrá problemas para dormir.
