Dormir bien aporta felicidad
Cuando una persona duerme mal y no duerme las horas necesarias se conoce como síndrome de “sueño insuficiente”. Dormir mal principalmente es debido a las condiciones sociales y en ocasiones familiares que conlleva a que se duerman menos horas de las que una persona necesita.
Hay que dormir 8 horas diarias, ¿mito o realidad?
Según los expertos, dormir menos de seis horas es como no dormir. Debemos dormir al menos ocho horas al día y del tirón ya que es clave para poder rendir al día siguiente.
¿En verano, hay una temperatura ideal para dormir?
Los expertos han calculado que la temperatura perfecta para el dormitorio debe oscilar entre 19 a 22 grados. Más calor o más frío y alguien tendrá problemas para dormir.
Bienvenido al Día Mundial del Sueño
“Únete al mundo del sueño, conserva tus ritmos para disfrutar de la vida”. Lema del Día Mundial del Sueño , destinado a enfatizar la importancia de los ritmos circadianos en el sueño saludable e inspirado en el reciente Premio Nobel de Fisiología o Medicina asignado a...
¿Cómo afecta la luna llena al sueño?
Este miércoles hay luna llena, estudios realizados, nos enseñan que la calidad de nuestro sueño varía según los ciclos lunares y según sea su posición empeorando en periodo de luna llena…
