La clave para dormir bien por las noches

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Un estudio científico descubre el secreto para conseguir un descanso de calidad a diario y dormir bien por las noches

Fuente de la imagen: onmeda.es

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Dormir bien por las noches es uno de los ingredientes imprescindibles en cualquier receta de bienestar. Es algo que todo el mundo tiene claro; y sin embargo, conseguirlo no es sencillo. Algunos tienen problemas para descansar por estrés, por exceso de tensión en el terreno profesional o por falta de estabilidad en sus horarios de sueño. Pero también hay quien sufre lo indecible para dormir a pierna suelta y se declara incapaz de identificar los motivos. Sencillamente, se acuestan agotados y se levantan prácticamente igual.

El blog Science Daily publica las conclusiones más destacadas de un interesante estudio realizado por Northwestern Medicine y Rush University Medical Center. Esta investigación se propuso abordar la cuestión de la calidad del descanso desde un ángulo nunca antes utilizado. Se trabajó con 823 adultos, todos ellos de más de 60 años de edad. No fue una elección casual: es sabido que los problemas para dormir incrementan considerablemente su frecuencia a medida que envejecemos.

A los participantes en el estudio se les interrogó no sólo sobre sus hábitos de sueño, sino también sobre sus vidas en general. De esa manera se pudo descubrir que los adultos que tienen un propósito en su vida, un motivo para levantarse de la cama cada mañana, descansan mejor y son capaces de dormir bien por las noches. No sólo eso: también tienen muchas menos posibilidades de padecer apnea del sueño o la enfermedad de Willis-Ekbom, popularmente conocida como síndrome de piernas inquietas.

Los responsables del trabajo están convencidos de que todo esto es aplicable también a personas más jóvenes que las que formaron parte de su investigación. «Ayudar a las personas a cultivar propósitos para sus vidas puede ser una estrategia válida para mejorar la calidad del sueño», explica Jason Ong, profesor asociado de neurología en la Northwestern University Feinberg School of Medicine, «a través de terapias podemos cultivar y mejorar la consecución de propósitos vitales».

El estudio sirve para arrojar un poco más de luz sobre el sueño, en gran medida todavía un desconocido para la ciencia.

Elegir y comprar un colchón que se adapte a las necesidades de descanso de cada persona es muy importante para conseguir tener el mejor descanso y dormir bien por las noches. El amplio catálogo que existe de colchones en nuestras tiendas y la ayuda de nuestros asesores del descanso, harán que comprar un colchón sea mucho mas fácil y efectivo para un perfecto descanso para dormir bien.

Dormir bien por las noches es fundamental, por eso es importante la elección del colchón. El objetivo principal del material de los colchones es adaptarse y moldearse a cada curva del cuerpo, si acudes a nuestra tiendas para conocer nuestra colección de colchones, nuestros asesores del descanso, dependiendo del modelo, te recomendarán el mejor colchón que se adapte a ti.

La información proporcionada ha sido planteada para apoyar, no reemplazar, la relación directa que existe los pacientes/visitantes de este sitio web y su médico. Si tiene problemas de salud, consulte a su médico.

 

Fuente de la noticia: BITÁCORAS www.abc.es/sociedad/

 

 

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